3 – Se projeter positivement dans un futur proche

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De préférence après s’être entraîné à la lecture du corps et à l’évocation positive

Après une lecture du corps et un temps d’attention à la respiration, vous pourrez évoquer quelque chose que vous aimez bien, qui vous fait plaisir et que vous allez probablement vivre dans quelques heures, quelques jours. Vous entraînerez ainsi votre capacité à vous projeter de manière positive un futur proche. Cette séance se pratique de préférence en position assise mais peut aussi s’écouter en position allongée.

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Description

Activer nos ressources positives avec la sophrologie

Par ce travail d’imagerie mentale, notre cerveau enregistre que certaines choses ont été, sont et seront positives. Cela ne va pas gommer le négatif, mais lui laisser moins de place et nous permettre déjà de nous sentir mieux.
Nous sentant mieux, et nos ressources positives étant vitalisées, nous pourrons plus facilement prendre les décisions qui doivent être prises pour amener des changements positifs, à l’intérieur de nous, mais aussi dans notre vie.

Important

  • Si votre état de mal-être est important et ancien
  • Si vous avez vécu des événements traumatiques
  • Si vous souffrez de dépression
  • Si vous avez de fortes crises d’angoisse

Ce programme ne peut alors pas se substituer à un accompagnement thérapeutique auprès d’un professionnel.
Il pourra néanmoins constituer un complément à cet accompagnement, être suivi lorsque vous irez mieux, pour renforcer le suivi psychologique et prévenir des risques de rechutes.

TVA non applicable, selon l’article 293B du CGI.