PRINCIPES DE LA MÉDITATION

Entraînez votre capacité à revenir sereinement à la réalité du moment présent

La méditation de pleine conscience c’est-à-dire l’entraînement régulier à la présence attentive, présente de nombreux bienfaits, aujourd’hui évalués par des études scientifiques.

La méditation aide à porter un regard neuf sur nos comportements, nos croyances et nos émotions et facilite ainsi la gestion du mauvais stress et de l’anxiété. Ce regard neuf, posé sur la réalité du moment présent renforce la confiance en soi.

Si notre relation à nous-même est au cœur de la pratique, cette dernière apporte fluidité et simplicité dans nos relations aux autres.

« La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité ».

Thich Nhat Hanh

LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION

La méditation facilite la gestion du stress et de l’anxiété, et aide à prévenir des rechutes liées aux dépressions

  • Elle renforce la confiance en soi
  • Elle améliore la qualité du sommeil
  • Elle nous permet de mieux accueillir nos émotions
  • Elle contribue à mieux gérer la douleur chronique

N’hésitez pas à consulter les sites de Fabrice Midal, fondateur de l’école occidentale de méditation, et de Christophe André, psychiatre et psychothérapeute auteur de nombreux ouvrages sur la méditation.

« Au lieu de rechercher l’expérience extraordinaire, il s’agit d’apprendre à valoriser l’ordinaire ».

Bernard SANTERRE

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE DE MÉDITATION

La méditation de pleine conscience se pratique en atelier de groupe ou en séances individuelles.

Tarifs

  • Atelier de groupe :  10€ la séance
  • Séance individuelle : 50 €
Je découvre les audios de méditation

MES AUTRES PRATIQUES

SOPHROLOGIE

HYPNOSE

EMDR

CONTACTEZ-MOI

Une question ? Une réponse !

Si vous voulez prendre rendez-vous, ou si vous avez besoin d’informations complémentaires, n’hésitez pas à m’envoyer un message via le formulaire de contact où à m’appeler au 06 80 88 64 88.

Laissez-moi un message via le formulaire