PRINCIPES DE LA SOPHROLOGIE

Activez vos ressources positives et entraînez votre capacité à revenir au corps

Accueillir les sensations corporelles, telles qu’elles se présentent, sans jugement, ni à priori, faire des ponts entre l’expérience vécue en séance et notre vie quotidienne. Revenir au présent, goûter l’instant en s’appuyant sur le corps, sur la respiration, sur la concentration, sur un objet. Dynamiser le positif issu de nos expériences passées, du moment présent ou d’une anticipation sur l’avenir. À partir de ces principes, nous changeons notre regard sur l’existence, un peu comme nous changerions de lunettes, pour apprivoiser les émotions fortes, qui viennent à contre-courant de nos objectifs et de notre désir vital d’aller de l’avant.

« Au lieu de rechercher l’expérience extraordinaire, il s’agit d’apprendre à valoriser l’ordinaire ».

Bernard SANTERRE

BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

Changez votre regard sur le monde et gérez vos émotions

  • Gérer le stress, réduire le niveau de stress et d’anxiété et donc l’intensité des symptômes qu’il génère: irritabilité, troubles du sommeil, difficultés de concentration, ruminations, lassitude, baisse de motivation, douleurs etc.
  • Se préparer à certaines échéances, examens, prises de parole en public, RVs professionnels importants, intervention chirurgicale etc.
  • Mieux vivre avec des douleurs chroniques (fibromyalgie – acouphènes etc.)
  • Soutenir la prise en charge médicale et psychologique d’un état dépressif
  • Développer les capacités de concentration
  • Établir des relations plus harmonieuses
  • Être plus présent à tous les moments de la vie

« Au lieu de rechercher l’expérience extraordinaire, il s’agit d’apprendre à valoriser l’ordinaire ».

Bernard SANTERRE

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE

Vous accueillir dans mon cabinet en cours collectif ou individuel pour acquérir une autonomie des pratiques de sophrologie

La sophrologie se pratique en cours collectif ou en séances individuelles.

Tarifs

  • Cours collectifs  10€ la séance (par cycle de 10 ou 12 séances)
  • Séances individuelles 50 €
  • Forfait 5 séances individuelles 210 €
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