5 – Geste signal pour gérer les émotions

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Idéalement à expérimenter après la lecture du corps et l’évocation positive

Cette séance se pratique en position assise ou allongée et commence par une lecture du corps, suivie d’une attention à la respiration et d’une évocation agréable et positive. Un geste simple, discret et facile à reproduire dans le quotidien est associé à l’évocation.
Après avoir pratiqué plusieurs fois, lorsque vous sentirez un état émotionnel non désiré pointer son nez, il vous suffira de faire ce geste pour vous mettre en lien avec les sensations, sentiments et émotions agréables et positives de l’évocation.

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Description

Gérer les émotions avec la sophrologie

Accueillir les émotions, et les accepter. Apprendre à les ressentir dans le corps et à les laisser passer ou tout du moins reprendre leur juste place dans notre vie.

Important

  • Si votre état de mal-être est important et ancien
  • Si vous avez vécu des événements traumatiques
  • Si vous souffrez de dépression
  • Si vous avez de fortes crises d’angoisse

Ce programme ne peut alors pas se substituer à un accompagnement thérapeutique auprès d’un professionnel.
Il pourra néanmoins constituer un complément à cet accompagnement, être suivi lorsque vous irez mieux, pour renforcer le suivi psychologique et prévenir des risques de rechutes.

TVA non applicable, selon l’article 293B du CGI.