7 – Créer de l’espace autour des situations préoccupantes

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Pour aller plus loin dans l’expérience de la sophrologie

Cette pratique de sophrologie est inspirée de la méditation. Dans cette séance, vous allez à partir d’une situation délicate, préoccupante, élargir votre champ de conscience à toutes les choses positives dans cette période de votre vie et ainsi replacer cette situation dans son contexte d’ensemble. Il ne s’agit pas de nier la difficulté ou l’émotion inconfortable, mais plutôt de la reconnaître et de s’entraîner à ne pas focaliser sur elle, à veiller à ce qu’elle ne devienne pas l’unique objet de votre attention. Cet enregistrement s’écoute de préférence en position assise, mais peut l’être en position allongée.

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Description

Gérer les émotions avec la sophrologie

Accueillir les émotions, et les accepter. Apprendre à les ressentir dans le corps et à les laisser passer ou tout du moins reprendre leur juste place dans notre vie.

Important

  • Si votre état de mal-être est important et ancien
  • Si vous avez vécu des événements traumatiques
  • Si vous souffrez de dépression
  • Si vous avez de fortes crises d’angoisse

Ce programme ne peut alors pas se substituer à un accompagnement thérapeutique auprès d’un professionnel.
Il pourra néanmoins constituer un complément à cet accompagnement, être suivi lorsque vous irez mieux, pour renforcer le suivi psychologique et prévenir des risques de rechutes.

TVA non applicable, selon l’article 293B du CGI.