Bodyscan

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Le bodyscan est un voyage de notre présence attentive dans tout notre corps, commençant par le bas du corps et jusqu’au visage, puis se terminant par la présence à l’ensemble du corps.
Il se pratique en position allongée et pour un temps qui peut varier entre 15 et 45 minutes. Notre attention s’attarde longuement sur les sensations ou l’absence de sensation dans les différentes parties du corps. Nous remontons progressivement des orteils jusqu’au sommet de la tête et associons volontiers la respiration à cette présence attentive, respirant avec les différentes zones de notre corps, puis respirant dans l’ensemble de notre corps.

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Description

Mieux habiter son corps avec la méditation de pleine conscience

Habiter son corps, c’est un peu comme « rentrer chez soi », revenir à soi et au moment présent. Cet entraînement à ressentir notre corps nous rend plus présent à nos activités physiques. Nos sensations nous informent plus précisément et plus rapidement, sur nos ressentis émotionnels, sur la manière dont nous vivons certaines situations agréables ou désagréables.

Important

  • Si votre état de mal-être est important et ancien
  • Si vous avez vécu des événements traumatiques
  • Si vous souffrez de dépression
  • Si vous avez de fortes crises d’angoisse

Ce programme ne peut alors pas se substituer à un accompagnement thérapeutique auprès d’un professionnel.
Il pourra néanmoins constituer un complément à cet accompagnement, être suivi lorsque vous irez mieux, pour renforcer le suivi psychologique et prévenir des risques de rechutes.

TVA non applicable, selon l’article 293B du CGI.