Méditation plutôt du soir, mais pas que…

Voici une méditation guidée d’une quinzaine de minutes.

Il s’agit d’une méditation de pleine conscience : l’attention est portée sur le souffle, la posture, les sons et les pensées.

Elle se termine par une évocation de 3 moments positifs de la journée.

Je vous souhaite une bonne pratique