6 – Le stop pour la gestion des émotions avec la sophrologie

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Idéalement à expérimenter après la lecture du corps et l’évocation positive

Cette séance de sophrologie se pratique de préférence en position assise. Vous pouvez également l’écouter en position allongée.
Pratiquée régulièrement, elle va vous permettre d’installer UN OUTIL que vous pourrez utiliser pour stabiliser rapidement un état émotionnel. Vous allez associer l’image d’un STOP à une évocation positive. Par la suite, dans votre quotidien, chaque fois que vous vous direz STOP, l’image de ce STOP se présentera à votre esprit, et en même temps les sensations et les sentiments positifs de l’évocation associée.

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Description

Gérer les émotions avec la sophrologie

Accueillir les émotions, et les accepter. Apprendre à les ressentir dans le corps et à les laisser passer ou tout du moins reprendre leur juste place dans notre vie.

Important

  • Si votre état de mal-être est important et ancien
  • Si vous avez vécu des événements traumatiques
  • Si vous souffrez de dépression
  • Si vous avez de fortes crises d’angoisse

Ce programme ne peut alors pas se substituer à un accompagnement thérapeutique auprès d’un professionnel.
Il pourra néanmoins constituer un complément à cet accompagnement, être suivi lorsque vous irez mieux, pour renforcer le suivi psychologique et prévenir des risques de rechutes.

TVA non applicable, selon l’article 293B du CGI.