4 – Dynamiser le positif dans le passé, le présent et le futur

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A découvrir après avoir expérimenté la lecture du corps, l’évocation positive et la projection positive dans le futur proche

Cet enregistrement écouté régulièrement va vous aider à porter un regard bienveillant et positif sur vous et sur votre vie. Il va vous permettre de vous projeter positivement dans un futur proche. Après une attention à votre environnement et à la respiration, une lecture du corps et la libération des tensions physiques inutiles, vous évoquerez successivement des situations agréables et positives de votre passé, votre présent et votre futur. Cette séance de sophrologie se pratique en position debout, puis assise.

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Description

Mieux habiter son corps avec la sophrologie

Habiter son corps, c’est un peu comme « rentrer chez soi », revenir à soi et au moment présent. Cet entraînement à ressentir notre corps nous rend plus présent à nos activités physiques. Nos sensations nous informent plus précisément et plus rapidement, sur nos ressentis émotionnels, sur la manière dont nous vivons certaines situations agréables ou désagréables.

Important

  • Si votre état de mal-être est important et ancien
  • Si vous avez vécu des événements traumatiques
  • Si vous souffrez de dépression
  • Si vous avez de fortes crises d’angoisse

Ce programme ne peut alors pas se substituer à un accompagnement thérapeutique auprès d’un professionnel.
Il pourra néanmoins constituer un complément à cet accompagnement, être suivi lorsque vous irez mieux, pour renforcer le suivi psychologique et prévenir des risques de rechutes.

TVA non applicable, selon l’article 293B du CGI.