8 – Relaxation dynamique 1er degré

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Pour aller plus loin dans l’expérience de la sophrologie

La relaxation dynamique du 1er degré est une pratique longue de sophrologie qui nous permet de renforcer la présence du corps et d’affiner notre perception des sensations. Elle contribue à libérer les tensions physiques inutiles et renforce notre capacité de concentration. Pratiquée régulièrement, elle est source de transformations profondes. Elle se pratique en position debout et assise, de manière alternée.

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Description

Mieux habiter son corps avec la sophrologie

Habiter son corps, c’est un peu comme « rentrer chez soi », revenir à soi et au moment présent. Cet entraînement à ressentir notre corps nous rend plus présent à nos activités physiques. Nos sensations nous informent plus précisément et plus rapidement, sur nos ressentis émotionnels, sur la manière dont nous vivons certaines situations agréables ou désagréables.

Important

  • Si votre état de mal-être est important et ancien
  • Si vous avez vécu des événements traumatiques
  • Si vous souffrez de dépression
  • Si vous avez de fortes crises d’angoisse

Ce programme ne peut alors pas se substituer à un accompagnement thérapeutique auprès d’un professionnel.
Il pourra néanmoins constituer un complément à cet accompagnement, être suivi lorsque vous irez mieux, pour renforcer le suivi psychologique et prévenir des risques de rechutes.

TVA non applicable, selon l’article 293B du CGI.