9 – Habiter son corps

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Idéal pour un temps de récupération et de retour à soi. Cela peut-être une alternative ou un complément à la lecture du corps ou au bodyscan.

Habiter son corps et l’éclairer de notre présence attentive et bienveillante nous aide à libérer les tensions inutiles et à nous recentrer, à revenir vraiment à nous et en nous. Nous vivons pleinement le moment présent et nous plaçons délibérément à l’abri des tristesses et douleurs du passé ou des anticipations anxiogènes de l’avenir. Nous trouvons en nous-même, « chez nous », apaisement et réconfort. Au fil des séances nous développons la confiance et l’harmonie et développons notre capacité à lâcher prise.

Cette séance se pratique quelques instants en position debout, puis ensuite en position assise ou allongée à votre convenance.

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Description

Mieux habiter son corps avec la sophrologie

Habiter son corps, c’est un peu comme « rentrer chez soi », revenir à soi et au moment présent. Cet entraînement à ressentir notre corps nous rend plus présent à nos activités physiques. Nos sensations nous informent plus précisément et plus rapidement, sur nos ressentis émotionnels, sur la manière dont nous vivons certaines situations agréables ou désagréables.

Important

  • Si votre état de mal-être est important et ancien
  • Si vous avez vécu des événements traumatiques
  • Si vous souffrez de dépression
  • Si vous avez de fortes crises d’angoisse

Ce programme ne peut alors pas se substituer à un accompagnement thérapeutique auprès d’un professionnel.
Il pourra néanmoins constituer un complément à cet accompagnement, être suivi lorsque vous irez mieux, pour renforcer le suivi psychologique et prévenir des risques de rechutes.

TVA non applicable, selon l’article 293B du CGI.