Améliorer la qualité du sommeil

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Idéal pour favoriser l’endormissement et progressivement améliorer la qualité du sommeil

Cette séance de 25 minutes vous permettra de relâcher les tensions physiques et mentales, de visualiser positivement le moment où vous allez vous coucher, et les quelques minutes qui précèdent le sommeil.

Des techniques de visualisation et de respiration vous aideront progressivement et avec de plus en plus d’autonomie à améliorer durablement la qualité de votre sommeil.

Cette séance se pratique  en position assise ou allongée à votre convenance.

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Description

Se préparer au sommeil

Notre sommeil peut être capricieux et se dérober à nos tentatives d’endormissement, ou se mettre en grève sans préavis en plein milieu de la nuit.

Cette séance pratiquée le soir vous permettra de vous relâcher tant physiquement que mentalement et de vous préparer au sommeil.

Ecoutée à un autre moment de la journée et  répétée régulièrement, elle pourra améliorer progressivement la qualité de votre sommeil.

Important

  • Si votre état de mal-être est important et ancien
  • Si vous avez vécu des événements traumatiques
  • Si vous souffrez de dépression
  • Si vous avez de fortes crises d’angoisse

Ce programme ne peut alors pas se substituer à un accompagnement thérapeutique auprès d’un professionnel.
Il pourra néanmoins constituer un complément à cet accompagnement, être suivi lorsque vous irez mieux, pour renforcer le suivi psychologique et prévenir des risques de rechutes.

TVA non applicable, selon l’article 293B du CGI.